Health-Coaching Kursangebot: Meditation

Onlinekurs Meditation

Gemeinsam meditieren – ONLINE –
weil es gesund ist, gemeinsam viel leichter geht und dann auch noch Spaß macht!

Das Training findet in einer Online-Gruppe statt. Kurze Erläuterungen und technische Anleitungen begleiten die Meditationseinheiten. Die Kursanmeldung erfolgt mit dem Anmeldeformular unten auf der Seite. Lesen Sie dort auch eine aktuelle Klientenbewertung zum Kurs. 

ris Haarland, Inhaberin von HEALTH-COACHING.com, zertifizierte Trainerin und Expertin für ZaZen, buddhistische Formen der Meditation und andere Formen des mentalen Training, Dipl. Sportwissenschaftlerin Rehabilitation, Prävention und Gesundheitsförderung:Kursleitung: Iris Haarland, Inhaberin von HEALTH-COACHING.com,  zertifizierte Zazen-Trainerin, Expertin für buddhistische Formen der Meditation und andere Formen des mentalen Trainings, Dipl. Sportwissenschaftlerin für Rehabilitation, Prävention und Gesundheitsförderung

“Einer der wichtigsten Eckpfeiler meiner Arbeit ist das Thema Achtsamkeit und Achtsamkeitstechniken wie Meditation. Schon während meines Studiums der Völkerkunde war ich fasziniert davon, dass diese Techniken und deren therapeutische Nutzung in eigentlich allen Kulturen dieser Welt zu finden sind. Offenbar haben wir Menschen ein zutiefst vorhandenes Bedürfnis danach. Die Fähigkeit der Regeneration und des gesunden “Selbst-Resets” durch Achtsamkeit ist eine ganz grundlegende menschliche Fähigkeit. Sie gehört sozusagen zu unserem „humanoiden, menschlichen Basiswerkzeugkasten”.

Vor nun etwa 35 Jahren begann ich damit, Techniken wie Zazen in ihren Ursprungsformen zu studieren und auch für mich selbst anzuwenden. 

Wichtig ist mir persönlich der undogmatische und offene Blick auf die Meditationstechniken sowie der Transfer und die einfache Anwendbarkeit im Alltag. In meine Trainings fließen meine Erfahrungen mit verschiedenen Formen buddhistischer Meditationstechniken ebenso ein wie meine Kenntnis und meine Erfahrung mit Achtsamkeitstechniken aus verschiedenen Kulturen dieser Welt.

Die Symbiose, der “Melting-Pot” all dessen macht meinen persönlichen Stil und die Wirksamkeit des Trainings aus.”


Direkt spürbare Gesundheitseffekte von Meditation

Meditieren hat erhebliche, fühlbare wie nachweisbare gesundheitliche Effekt. Das weisen internationale Studien inzwischen nach. Während der Meditation kommen aufreibende Gedankenschleifen zur Ruhe, innere Dialoge werden deutlicher. Der innere Raum vergrößert sich wieder. Kreativität, Konzentrations- und Denkvermögen verbessern sich und das gesamte Körpersysteme erhält eine Chance zur Regeneration. Meditation

  • senkt Blutdruck und Pulsfrequenz
  • senkt Blutfette
  • baut Stress ab: Ausgleich des Serotoninspiegels, Abbau hoher Adrenalinspiegel und damit Cortisollevel …
  • baut Laktat ab: entsteht im Körper z.B. nach anstrengenden Tätigkeiten
  • verbessert das Immunsystem: Infektanfälligkeit sinkt
  • mindert entzündliche Prozesse im Körper: bei vielen chronischen Erkrankungen sind diese im Körper nachweisbar
  • verbessert die Schlafqualität
  • verbessert die Konzentrationsfähigkeit
  • verbessert die Gehirndurchblutung
  • erhöht die graue Substanz im Gehirn: Notwendig zur Regeneration des Gehirns z.B. nach chronischen Stressbelastungen

Das sollte Grund genug für Sie sein, um an diesem Training teilzunehmen.


Es findet ein Morgen- und ein Abendkurs statt.
Angeboten wird der Kurs in den Sprachen
Deutsch, Englisch, Niederländisch.

Und so können Sie am Kurs teilnehmen

Bitte melden Sie sich mit dem Anmeldeformular auf dieser Seite. Sie erhalten dann die Trainingstermine und die Angaben zur Überweisung der Kursgebühr.

4 Einheiten pro Monat
EUR 20,–

Nach der Überweisung der Kursgebühren erhalten Sie den Zugangslink zum Kurs.

Studenten, Covid-Betroffene, Freiberufler mit momentan geringem Einkommen erhalten eine Kursermäßigung.

 

Weitere Kurse finden Sie hier (>Klick)

Kontakt und Anmeldung

optionale Angabe

3 Replies to “Onlinekurs Meditation”

  1. Susanne sagt:

    Meditation ist sowieso schon hilfreich im wirbeligen Alltag. Aber in Zeiten dieser Pandemie hilft es besonders, unter extrem guter Anleitung eine Weile in sich reinzuhorchen. Ich bin sehr dankbar für diese Möglichkeit. Da sich Iris Haarland Zeit nimmt, auf den einzelnen Menschen einzugehen und kompetente und immer sehr hilfreiche Tipps gibt, ist dieser Kurs deutlich besser als ein Podcast oder eine Meditationsstunde per App oder von sogenannten Influencern. Diese unaufgeregte und trotzdem anregende Stunde in der Woche tut mir sehr gut – gerade jetzt – und ist ein fester Anker geworden. Sehr zu empfehlen, auch für Einsteiger und diejenigen, die meinen Meditation sei nichts für sie.

  2. Luise sagt:

    Online gemeinsam meditieren- geht das? Ja!
    Das geht sogar sehr gut unter der außerordentlich fachkundigen und inspirierenden Anleitung von Iris Haarland. Mir gefällt die immer wertschätzende und persönliche Ansprache, ihre hohe Fachkompetenz und besonders ihre Fähigkeit, einen geschützten Raum zum gemeinsamen Meditieren entstehen zu lassen. So kann ich mich jedes Mal gut auf die „stille Zeit mit mir“ einlassen und Ruhe und Kraft für die neue Woche tanken. In dieser herausfordernden Pandemie-Zeit ist die wöchentliche Meditationsstunde ein echtes Highlight für mich geworden und manchmal auch ein kleiner Notnagel !

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