Mehr entspannen und besser konzentrieren:
Online-Training, 30 Minuten live in einer Kleingruppe, Meditations- und Achtsamkeitstraining, Elemente aus dem ZEN-Training, Körperachtsamkeits- und Atemtechniken
Kurssprachen: Deutsch, Englisch oder Niederländisch
Kurszeiten
| Montag | 07.30 Uhr , 30 Minuten |
| Dienstag | 18.30 Uhr, 30 Minuten |
| Donnerstag | 07.30 Uhr, 30 Minuten |
| Freitag | 17.00 Uhr, 30 Minuten |
Einzeltrainings und Kompaktkurse möglich
Teilnahmegebühren
Vier Trainingseinheiten à 30 Minuten in der Online-Gruppe
= EUR 25 Monatsgebühr
Wenn Du an Deinem gebuchten Termin nicht teilnehmen kannst, ist ein Tausch auf eine andere Zeit möglich.
Anmelden
Wenn Du teilnehmen möchtest, schreibe bitte eine kurze Nachricht an:
info (ät) health-coaching. com
Du erhälst dann alle weiteren Informationen.
Trainer-Expertise
Trainerin: Iris Haarland, Dipl. Sportwissenschaftlerin für Rehabilitation, Prävention und Gesundheitsförderung, zertifizierte ZEN-Trainerin, Inhaberin von HEALTH-COACHING.com
„Zen- und Achtsamkeitstraining ist ein ausgesprochen hilfreiches und nützliches Werkzeug. Es hilft dabei, Stress besser zu bewältigen, die Konzentrationsfähigkeit zu vertiefen oder auf neue Gedanken zu kommen.
Teilnehmende profitieren von meinen mehr als 35 Jahren Berufserfahrung als Coach, Trainerin und Sport- und Bewegungstherapeutin ebenso wie von meiner eigenen Übungspraxis des ZEN-Trainings und der Mental- und Achtsamkeitstechniken.“
Mehr zu mir als Trainerin können Sie hier lesen: Kontakt und Information »
Gesundheitseffekte und Anwendungsgebiete
Meditation reguliert das Herz-Kreislaufsystem und die Atmung, verbessert das Konzentrationsvermögens und hilft beim Umgang mit chronischem Stress oder chronischen Schmerzen, Burnout, Depressionen, posttraumatischen Belastungsstörungen u.a. Wissenschaftlich fundierte Information zur Wirksamkeit von Meditation finden Sie hier …>>>
Klientenmeinungen, siehe Wortmeldungen unten auf dieser Website (nach unten scrollen)
Meditation ist sowieso schon hilfreich im wirbeligen Alltag. Aber in Zeiten dieser Pandemie hilft es besonders, unter extrem guter Anleitung eine Weile in sich reinzuhorchen. Ich bin sehr dankbar für diese Möglichkeit. Da sich Iris Haarland Zeit nimmt, auf den einzelnen Menschen einzugehen und kompetente und immer sehr hilfreiche Tipps gibt, ist dieser Kurs deutlich besser als ein Podcast oder eine Meditationsstunde per App oder von sogenannten Influencern. Diese unaufgeregte und trotzdem anregende Stunde in der Woche tut mir sehr gut – gerade jetzt – und ist ein fester Anker geworden. Sehr zu empfehlen, auch für Einsteiger und diejenigen, die meinen Meditation sei nichts für sie.
Online gemeinsam meditieren- geht das? Ja!
Das geht sogar sehr gut unter der außerordentlich fachkundigen und inspirierenden Anleitung von Iris Haarland. Mir gefällt die immer wertschätzende und persönliche Ansprache, ihre hohe Fachkompetenz und besonders ihre Fähigkeit, einen geschützten Raum zum gemeinsamen Meditieren entstehen zu lassen. So kann ich mich jedes Mal gut auf die „stille Zeit mit mir“ einlassen und Ruhe und Kraft für die neue Woche tanken. In dieser herausfordernden Pandemie-Zeit ist die wöchentliche Meditationsstunde ein echtes Highlight für mich geworden und manchmal auch ein kleiner Notnagel !
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