(i-ZEN.space) Du möchtest Dich mehr entspannen und besser konzentrieren? Du möchtest etwas für Deine mentale und körperliche Gesundheit tun? Du benötigst ein ortsunabhängiges Training, an dem Du teilnehmen kannst, egal wo Du Dich gerade befindest?
Dann ist dieses ZEN- und Meditationstraining genau das Richtige für Dich. Das Training findet in einer kleinen Online-Gruppe in einer sehr vertrauensvollen und sicheren Atmosphäre statt. Es ist also keine App. Untersuchungen weisen darauf hin, dass gemeinsam mit realen Menschen zu meditieren, auch in einer Online-Gruppe, die besten Ergebnisse erzielt. Auch ist der Erfahrungsaustausch mit den Teilnehmenden möglich. Dieser Erfahrungsaustausch trägt zum guten Ergebnis des Trainings bei.
Wenn Du Deutsch, Englisch oder Niederländisch sprichst, kannst Du sehr gerne an der Gruppe teilnehmen.
Kurszeiten
- Dienstag Abend 18:00 Uhr
- donnerstags morgens 7.30 Uhr (A.M.)
- freitags morgens 7.30 Uhr (A.M.)
Probestunden, Einzeltrainings und weitere Kurszeiten möglich – Anmelden können Sie sich direkt hier oder DM meinen Instagramm-Account (>)
Anmelde-Info
Wenn Du teilnehmen möchtest, schreibe bitte eine kurze Nachricht an:
info @ health-coaching. com unter dem Betreff „ZENtraining“
Trainer-Expertise
Das ZEN-Training leitet Iris Haarland, Dipl. Sportwissenschaftlerin für Rehabilitation, Prävention und Gesundheitsförderung, zertifizierte ZEN-Trainerin, Inhaberin von HEALTH-COACHING.com
1993 erhielt ich mein Lehr-Zertifikat von einer koreanischen ZEN-Meisterin. Ich arbeite seit mehr als 35 Jahren als Coach, Trainerin und Sport- und Bewegungstherapeutin mit einer Vielzahl von Klienten im Gruppen wie im 1:1-Setting. In meine Trainings fließen meine Berufspraxis sowie meine eigenen Lern- und Trainingserfahrungen in westlichen wie östlichen Techniken des mentalen und körperlichen Trainings mit ein. Das Training ist für jeden geeignet. Offenheit, Respekt und Toleranz sind meine Leitlinie.
Gesundheitseffekte und Anwendungsgebiete
Meditation reguliert das Herz-Kreislaufsystem und die Atmung, verbessert das Konzentrationsvermögens und hilft beim Umgang mit chronischem Stress oder chronischen Schmerzen, Burnout, Depressionen, posttraumatischen Belastungsstörungen u.a. Wissenschaftlich fundierte Information zur Wirksamkeit von Meditation finden Sie hier …>>>
Teilnahmegebühren
EUR 25 Monatsgebühr = Vier Trainingseinheiten à 35 Minuten in der Gruppe
Klientenmeinungen, siehe Wortmeldungen unten auf dieser Website (nach unten scrollen)
Meditation ist sowieso schon hilfreich im wirbeligen Alltag. Aber in Zeiten dieser Pandemie hilft es besonders, unter extrem guter Anleitung eine Weile in sich reinzuhorchen. Ich bin sehr dankbar für diese Möglichkeit. Da sich Iris Haarland Zeit nimmt, auf den einzelnen Menschen einzugehen und kompetente und immer sehr hilfreiche Tipps gibt, ist dieser Kurs deutlich besser als ein Podcast oder eine Meditationsstunde per App oder von sogenannten Influencern. Diese unaufgeregte und trotzdem anregende Stunde in der Woche tut mir sehr gut – gerade jetzt – und ist ein fester Anker geworden. Sehr zu empfehlen, auch für Einsteiger und diejenigen, die meinen Meditation sei nichts für sie.
Online gemeinsam meditieren- geht das? Ja!
Das geht sogar sehr gut unter der außerordentlich fachkundigen und inspirierenden Anleitung von Iris Haarland. Mir gefällt die immer wertschätzende und persönliche Ansprache, ihre hohe Fachkompetenz und besonders ihre Fähigkeit, einen geschützten Raum zum gemeinsamen Meditieren entstehen zu lassen. So kann ich mich jedes Mal gut auf die „stille Zeit mit mir“ einlassen und Ruhe und Kraft für die neue Woche tanken. In dieser herausfordernden Pandemie-Zeit ist die wöchentliche Meditationsstunde ein echtes Highlight für mich geworden und manchmal auch ein kleiner Notnagel !
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