im Bewegungsraum
Das Spektrum der Sport-und Bewegungstrainings von HEALTH-COACHING.com reicht von fordernden Sport-und Konditionstrainings über kreative Bewegungserfahrungen bis hin zu klassischen Meditations- und Achtsamkeitstechniken des Zazen. Ganz bestimmt ist auch für Sie etwas dabei:
Lernwerkstatt Bewegung und Bewegungsdiskurs
„Denken und Sprechen: Alle Gedanken des Menschen sind Worte und sprechende Bewegungen“ (Rabbi Nachman von Brazlaw).
Experimentieren mit Bewegung, jenseits der Perfektion die Schönheit der Imperfektion umarmen, Gewohntes erkennen, Neues entdecken, Bekanntes neu erleben und kreativ umgestalten – auf dem Boden liegend, rollend, sitzend, mit der Atembewegung, alleine und mit anderen, in der Stille oder einem Ton folgend …
Im Training können Sie undogmatisch Bewegungen neu entdecken, neu oder anders erfahren. Aus Bekanntem und Alltäglichem entsteht Neues, oft sehr Eigenes, Unkonventionelles – vor allem aber wohltuende Bewegung, die genau an diesem Trainingstag und genau in diesem Moment passt.
Lernwerkstatt Sport
Sport! Schwitzen! Auspowern!
Trainingsmodul für sportbegeisterte Männer und Frauen.
Jede Stunde ist anders: Laufen, spielen, schwitzen, Muskeln durcharbeiten und dehnen was das Zeug hält. Auf jeden Fall entspannen – und ab und zu austesten, wie es um die eigene Fitness bestellt ist. Das Training richtet sich an alle, die gerne gemeinsam mit anderen trainieren möchten.
Das Bewegungsmodul ist als Komplettprogramm für Fitness, Wohlbefinden und Vitalität zusammengestellt. Er verbessert das Herz-Kreislaufsystem und steigert die Muskelkraft. Inhaltsbeispiele: Hochintensives Intervalltraining, Cirquit-Training, Sportspiele, Stretching, Entspannungsübungen, regelmäßige Tests zur Überprüfung der eigenen Fitness, Indoor, im Sommer auch Outdoor.
Lernwerkstatt Bewegungstherapie und Bewegungscoaching
„Denken und Sprechen: Alle Gedanken des Menschen sind Worte und sprechende Bewegungen.“
Das sind die Worte des Rabbi Nachman von Brazlaw († 1810, Gouvernement Kiew), weitergegeben durch seine Schüler und zusammengestellt durch den Philosophen und Schriftsteller Martin Buber. Nachman drückt hier intuitiv etwas aus, was in Sportmedizin und Bewegungswissenschaften heute nachgewiesen ist. Tatsächlich nämlich verursacht jeglicher Gedanke neuronale Impulse, die in den Muskeln nachweisbar sind. Bewegung und Gedanken liegen also sehr dicht beieinander. Sie sind eine komplex miteinander verwobene Einheit. Und das lässt sich in Training und Therapie sehr gut nutzen.
„Ist es stimmig?“ „Ist es richtig?“ „Ist es wahr oder nicht?“ Menschen spüren das mit dem ganzen Körper. Genau dieses „Stimmt-Gefühl“, das in der Bewegung erfahren und (neu) erlernt werden kann, ist eine wesentliche Gesundheitsressource.
Es ist die Sprache Ihres ureigenen „Innerer Experten“. Doch insbesondere lange andauernde und extreme Stressexpositionen stellen die Navigationskompetenz des inneren Experten, seine Weisheit, Weitsicht und Klugheit, oft auf eine sehr harte Probe.
Ein speziell auf Wahrnehmung, Interaktion und Achtsamkeit ausgerichtetes Körpertraining ist eine gute Möglichkeit, den Kontakt zur eigenen Wahrnehmung und zur eigenen inneren „Körperstimme“ wieder zu stärken.
Über den bewussten, spielerischen, oft kreativ suchenden Umgang mit Bewegung und Bewegungsinteraktionen kann der geschwächte innerer Experte wieder gestärkt werden. Das Gespür für den eigenen Körper kehrt zurück und er kann als Quelle des Erkennens (wieder)entdeckt und im Alltag (wieder)eingesetzt werden. Geistiges und körperliches Leistungsvermögen verbessern sich.
Zum Bewegungscoaching als integrative Sport- und Bewegungstherapie finden Sie unter diesem link mehr Informationen (>klick)
Kontakt / Rückfragen zur Anmeldung:
Mit dem Anmeldeformular unten auf dieser Seite
Lernwerkstatt ZEN- und Achtsamkeitstraining | Meditationstraining
Meditieren, insbesondere gemeinsam mit anderen, führt zu einer verbesserten Konzentrations- und Meditationstiefe – die Gruppe trägt.
Jede Übungseinheit umfasst etwa 35 bis 40 Minuten und wird von einer erfahrenen ZEN-Trainerin angeleitet.
Während des Meditationstrainings wird die Aufmerksamkeit auf einen definierten Gegenstand, ein Meditationsobjekt gerichtet. Dies kann beispielsweise die Atmung sein, ein Wort, ein Bild o.a.. Im Laufe des Übens kommen aufreibende Gedankenschleifen und innere Dialoge zur Ruhe, Kreativität und Denkvermögen erhalten neue Entfaltungsräume, der Körper erhält eine Chance zur Regeneration.
Anwendungsgebiete
Die Trainings eignen sich als
- Selbsterfahrungs- und Kreativitätstraining in der Bewegung
- Gesundheitsprävention mit und durch Bewegung und Sport (Gruppen und Einzeltraining),
- Therapie und Prävention verschiedenster Symptome und Erkrankungen (z.B. Rückenschmerzen (Gruppen und Einzeltraining),
- Gesundheitsförderung z.B. innerhalb des betrieblichen Gesundheitsmanagement
Entstehung und Entwicklung der Angebote
Alle Bewegungs- und Lernwerkstätten wurden von Iris Haarland, Diplom-Sport- und Bewegungswissenschaftlerin sowie zertifizierte Zen-Trainerin entwickelt.
Das Label „BewegungsCoaching“ besteht seit dem Jahr 2002. Zur Situation der Kostenerstattung des BewegungsCoaching und der Bewegungstherapie durch die privaten und gesetzlichen Krankenkassen finden Sie hier weitere Informationen (klick) >>>
Impressionen aus dem Sport- und Konditionstraining
