„Denken und Sprechen: Alle Gedanken des Menschen sind Worte und sprechende Bewegungen“ (Rabbi Nachman von Brazlaw).

Experimentieren mit Bewegung:  Gewohntes erkennen, Bekanntes neu erleben und kreativ umgestalten – auf dem Boden liegend, rollend, sitzend, im Raum bewegend, in der Stille … die eigene Bewegung finden, jenseits der Perfektion die Imperfektion umarmen. Der Trainingseffekt: Sie fühlen sich nach den Trainingsstunden durchgearbeitet, durchgeatment, durchgelüftet, bewegt und entspannt, haben Neues entdeckt und sind erstaunt über sich selbst.

Oft werden Sie Bewegungen wiedererkennen, z.B. aus Ihren Bewegungserfahrungen im Sport und der Gymnastik, aus dem Konditionstraining oder dem Yoga … Bewegungen sind jedoch universell. Sie „gehören“ nicht einer spezifischen Bewegungsrichtung. Im Training können Sie undogmatisch Bewegung neu oder anders erfahren – neue oder andere Bewegungserfahrungen machen. Aus Bekanntem und Alltäglichem entsteht Neues, oft sehr Eigenes, Unkonventionelles – vor allem aber wohltuende Bewegung, die genau an diesem Trainingstag und genau in diesem Moment passt.

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Sport! Schwitzen! Auspowern!

Trainingsmodul nicht nur für sportbegeisterte Männer 

Jede Stunde ist anders: Laufen, spielen, schwitzen, Muskeln durcharbeiten und dehnen was das Zeug hält. Auf jeden Fall entspannen – und ab und zu austesten, wie es um die eigene Fitness bestellt ist.  Das Training richtet sich an alle, die gerne gemeinsam mit anderen trainieren möchten.

Das Bewegungsmodul ist als Komplettprogramm für Fitness, Wohlbefinden und Vitalität zusammengestellt. Er verbessert das Herz-Kreislaufsystem und steigert die Muskelkraft. Inhaltsbeispiele: Hochintensives Intervalltraining, Cirquit-Training, Sportspiele, Stretching, Entspannungsübungen, regelmäßige Tests zur Überprüfung der eigenen Fitness, Indoor, im Sommer auch Outdoor.

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„Denken und Sprechen: Alle Gedanken des Menschen sind Worte und sprechende Bewegungen.“ (Rabbi Nachman von Brazlaw)

„Ist es stimmig?“ „Ist es richtig?“ „Ist es wahr oder nicht?“ Menschen spüren das mit dem ganzen Körper. Genau dieses „Stimmt-Gefühl“, das in der Bewegung erfahren und (neu) erlernt werden kann, ist eine wesentliche Gesundheitsressource.

Es ist die Sprache Ihres ureigenen „Innerer Experten“. Doch insbesondere lange andauernde und extreme Stressexpositionen stellen die Navigationskompetenz des inneren Experten, seine Weisheit, Weitsicht und Klugheit, oft auf eine sehr harte Probe.

Ein speziell auf Wahrnehmung, Interaktion und Achtsamkeit ausgerichtetes Körpertraining ist eine gute Möglichkeit, den Kontakt zur eigenen Wahrnehmung und zur eigenen inneren „Körperstimme“ wieder zu stärken.

Über den bewussten, spielerischen, oft kreativ suchenden Umgang mit Bewegung und Bewegungsinteraktionen kann der geschwächte innerer Experte wieder gestärkt werden. Das Gespür für den eigenen Körper kehrt zurück und er kann als Quelle des Erkennens (wieder)entdeckt und im Alltag (wieder)eingesetzt werden. Geistiges und körperliches Leistungsvermögen verbessern sich. 

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Gemeinsam
Online
Meditieren (… macht einfach gemeinsam mehr Spaß)

Das seit Jahrtausenden in allen Kulturen weltweit erprobte Prinzip ist simpel wie genial: Sie richten Ihre Aufmerksamkeit über eine gewisse Zeitspanne auf einen definierten Gegenstand, ihre Atmung, ein Mantra … . Aufreibende Gedankenschleifen und innere Dialoge werden fühlbar und kommen damit schließlich zur Ruhe. Kreativität und Denkvermögen erhalten neue Entfaltungsräume, der Körper erhält eine Chance zur Regeneration.

Weitere Informationen, Klientenmeinungemn zum Kurs hier (> klick)

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